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银川开通24小时中高考心理援助热线

时间:2024-11-15 来源：宁夏回族自治区卫生健康委员会（宁夏中医药管理局）作者:佚名

　　银川市教育局组织专业教师打造心理健康咨询通道,6月4日至6月30日期间开通24小时心理援助热线:0951-8564981、8564983、8564985,考生及家长在考前、考中、考后若出现紧张、焦虑等情绪,均可寻求帮助。

　　银川市教育局提示,当感到焦虑时,给予自己积极的心理暗示,可进行呼吸放松或肌肉放松,或做自己喜欢的事情,从而转移注意力。当不良情绪达到峰值,可以采用适度宣泄来缓解情绪,比如大哭一场、找朋友诉说、唱歌或者运动。当心理承受已经突破峰值,无法自我调节时,可以寻求专业帮助,心理咨询师可以给予科学帮助。

原文链接：http://wsjkw.nx.gov.cn/sy_279/jknx/gzdt/202406/t20240607_4563111.html
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